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1、早上空腹跑步是不可取的。

2、早上早餐后半小时尝试散步、散步或慢跑。

3、根据不同的年龄，不同的体质，选择不同的适合自己的运动方式。

4、但是不要做剧烈的活动，因为早上醒来的时候，身体的阳气正在逐渐上升，所有的脏腑都是刚刚醒来，还没有达到完全能够工作的状态。

5、缓冲身体的时间是起床、洗漱、吃早餐。

6、早餐结束时，早餐后半小时，脾胃处于饱胀状态，不要给脾胃增加负担，所以半小时左右由慢到快、由轻到重进行体育锻炼比较合理。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。