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解答：

1、促进人体新陈代谢

2、经常进行足部按摩可以帮助促进人体的新陈代谢恢复到正常状态，从而帮助我们改善健康状况。促进人体新陈代谢的原理是体内的血液循环得到了很好的增加，从而刺激体内各种激素的分泌。

3、帮助缓解肌肉疲劳。

4、脚底有很多穴位。如果按对了穴位，可以缓解肌肉的疲劳。一般来说，肌肉疲劳是因为体内血液循环不畅造成的，而按摩脚底正好有调节体内血液循环的作用。

5、能有效改善人体睡眠质量。

6、很多人都有失眠的习惯，长期失眠不仅会给身体带来很多不正常的影响，还会极大的影响我们的精神状态。对于大多数人来说，失眠的根本原因是精神压力。所以按摩脚底可以起到放松身体的作用，从而帮助我们改善睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。